Денис Борисов

Прекрасный мотивационный ролик от Дениса Борисова. Всем советую его посмотреть. Перестаньте размышлять, просто возьмите и сделайте это! Нравится

Система тренировок Bodyrock и её преимущества

Суета и скорость повседневной жизни редко оставляет хотя бы часок свободного времени. Чем меньше у человека этого времени, тем больше он начинает его ценить и использовать по максимуму. Система тренировок Bodyrock создана специально для таких целей – нагрузить разные группы мышц в короткое время. Подобный результат достигается благодаря высокоинтенсивным интервальным тренировкам (ВИИТ, англ. HIIT). Тренировки Читать далее →

Каждый человек, который начинает заниматься спортом, интересуется как стать сильнее. Что такое человеческая сила? Это умение преодолевать сопротивление, используя мышечное напряжение. Различают выносливость, максимальную и взрывную силу. Например, отжимания одной рукой это будет максимальная сила, если отжиматься с хлопком это будет пример взрывной силы, а максимальное количество отжиманий будет выносливостью. Для развития максимальной силы была Читать далее →

Из-за стремительного роста постоянной занятости и отсутствия свободного времени современный человек подчас не успевает полноценно тренироваться. Однако занятия в тренажерном зале, пожалуй, являются единственным «спасительным плотом» для людей, живущих в мегаполисах и подвергающихся частому стрессу. Чтобы создать полноценную нагрузку на 30-минутной тренировке, необходимо применить следующие способы увеличения интенсивности. 1. Суперсеты. Этот тренировочный прием позволяет существенно Читать далее →

Самое главное при выборе спортивного питания- это ваше телосложения и вес. Для начала разберем некоторые понятия, такие как эктоморф, мезоморф и эндоморф. Эктоморф- это худощавый человек, который почти не обладает мышцами, чаще всего имеет не большие суставы. Мезоморф- легко теряет весь и наращивает мышцы, идеальнейший вариант для желания начать заниматься бодибилдингом. Эндоморф- люди, имеющие способность Читать далее →

Метаболизм выражается совокупностью биохимических процессов организма, обеспечивающих и сопровождающих жизнедеятельность. Другими словами, обмен веществ. Протекает в двух направлениях. В сторону увеличения сложных соединений и в сторону их уменьшения. Процессы эти носят названия анаболизма и катаболизма соответственно. Катаболизм и анаболизм Человеческому организму свойственно менять вес. В сторону увеличения или уменьшения – зависит от количества потребляемых и Читать далее →

В настоящее время очень часто возникает спорный вопрос, что касается расположения ген, к росту мускулатуры и вообще, набору мышечной массы. Многие люди, начинающие заниматься тяжёлой атлетикой, после какого-то промежутка времени, у кого-то два месяца у кого-то полгода у некоторых год, бросают свои тренировки, обусловливая тем, что не могут достичь желаемых результатов. Многие спортсмены, занимающиеся тяжелой Читать далее →

В данной статье приведены двенадцать советов по бодибилдингу, с помощью которых вы сможете правильно начать занятия бодибилдингом. Ознакомившись с ними, вы сможете избежать наиболее популярных ошибок. И таким образом получите более стремительный результат. 1. Наиважнейший совет по бодибилдингу: прежде чем начать тренировку не забывайте растягивать и разминать свои мышцы. После них ваши мышцы будут готовы Читать далее →